夏秋换季容易拉肚子?如何正确养胃护胃?

2019年08月20日 09:04:46 来自:未知 (0)参与

立秋过后,秋风渐紧,天气转凉,闷热的夏天终于过去,惬意逍遥的暑假也渐渐接近尾声了。不过夏秋换季,早晚温差变大,肠胃需要适应天气及食物转换,平时脾胃虚弱的人很容易出现胃痛、腹泻等现象,这无疑就降低了我们暑假的幸福指数。如何解决胃痛、腹泻的肠胃问题,快乐无忧地渡过这最后的暑假生活呢?这些养胃指南请你务必收好!

 

第一,秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,做到定时定量,少食多餐,使胃中有食物与胃酸进行中和,防止过多胃酸侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

需要强调的是,许多年轻朋友都是外卖一族,但夏秋之交,天气高温潮湿,细菌生长繁殖速度加快,食物极易变质,一旦吃到不洁净的食物就有可能造成腹痛、腹泻,甚至病菌感染。所以,大家一定要格外注意饮食卫生,在点餐时尽量选择符合卫生标准的外卖商家。

第二,秋凉之后,昼夜温差变化大,经常胃疼、胃胀的朋友,要特别注意胃部的保暖,要随气温的变化适时增减衣服,夜间睡觉时要盖好被褥,以防止腹部着凉,而引发胃痛。

 

第三,肠胃道疾病的发生,与人的情绪、心态密切相关。要尽量避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激,保持精神愉快和情绪稳定。

第四,要加强体育锻炼,增强个人体质。可以选择爬山、慢跑、骑车等运动,适量的运动可以改善胃肠道血液循环,提高机体抗病能力和对气候变化的适应能力,减少胃炎等病症的发生。

 

第五,平时需要适当用点保护胃粘膜的、改善胃功能、缓解胃痉挛的药物。建议服用和胃整肠丸,和胃整肠丸是一款中成药,配方中所含有的颠茄提取物、木馏油、肉桂、甘草、木香,可以有效缓解胃疼、腹泻等症状。


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